Когда температура на улице зашкаливает за 30, даже истинные фанаты бега перебираются в прохладные тренажерные залы. И здесь главной проблемой становятся однообразные тренировки на беговой дорожке.

Дэвид Силк, тренер по фитнесу и профессиональный бегун из Лос-Анджелеса, считает, что главной проблемой людей, которым скучно заниматься на электрической беговой дорожке, является отсутствие четкого плана.  Его тренировочный план получил название BITE (Сбалансированный интервальный Тренировочный эксперимент) и комбинирует скорость, угол наклона, продолжительность тренировки и восстановления таким образом, что позволяет стать быстрее и сильнее. В результате сжигается столько же калорий, как и при традиционно способе тренировок, но при этом пользователь устаёт меньше. К тому же мотивация повышается, если чаще изменять наклон полотна и скорость его движения.