Исследовательская команда научного университета штата Канзас (Kansas State University) провела комплексное исследование, показавшее, что офисным сотрудникам необходимо делать регулярные перерывы для активных разминок в течение их трудового дня.

В исследовании было задействовано более 60 000 американцев в возрасте 45–65 лет.

Проведенный опрос о специфике их работы и образе жизни показал, что ежедневное сидение в одной позе (так характерное для сотрудников офисов!) в течение 6 и более часов многократно увеличивает риск развития сахарного диабета. Далее в списке заболеваний, вызываемых малоподвижным образом жизни, значатся артериальная гипертензия, сердечно-сосудистые нарушения, а также онкологические заболевания.

В связи с этим авторы исследования рекомендуют людям, занятым малоподвижной сидячей работой, обязательно устраивать регулярные перерывы с активной физической нагрузкой в течение всего трудового дня. Спуск/подъем по лестнице, а также беговая дорожка или велотренажер, установленные в офисе, могут стать отличным решением этой проблемы.