Если Вы не успели похудеть перед отпуском – постарайтесь использовать отпускной период с пользой для снижения веса!

Советы фитнес-инструктора одного из популярных турецких отелей системы «всё включено» просты. Питайтесь дробно, т.е. небольшими порциями по 5-6 раз в день. В любом «шведском столе» обязательно найдутся полезные продукты, а именно варёные и запечённые.

Немаловажным фактором является и физическая активность – начните утро с тренировки на профессиональной беговой дорожке, получаса вполне хватит для запуска метаболических процессов и сжигания жировой прослойки. Пользуйтесь другими видами активности, которые обычно в изобилии предлагаются в отелях: зумба-тренировки, волейбол на пляже, теннис, аэробика, просто танцы на дискотеке.

И не забудьте про спа-процедуры для хорошего расслабления после интересного и активного дня!