Разъяснения для любителей бегать босиком на тренажере
|
Приближается зима. Все мы так устаем от тяжелой верхней одежды и зимней обуви, что многие дома предпочитают дать отдохнуть ногам и походить босиком, если пол достаточно теплый. Ходить босиком, конечно, очень полезно, ведь всем известно, что на стопах ног человека расположено много биологически активных точек. Когда вы двигаетесь, вы их невольно массируете с разной степенью нажатия. К тому же, бег босиком наиболее естественен – нога рефлекторно встает на поверхность физиологически правильно даже без наших сознательных усилий.
Все так, но даже на вашу личную беговую дорожку, которой больше никто не дома не пользуется, специалисты рекомендуют вставать только в специальной спортивной обуви ради вашей безопасности и ее сохранности.
Можно ли бегать на тренажере босиком? Да, теоретически можно, ничего плохого для здоровья в этом нет, но на практике вам в сервисном центре в Санкт-Петербурге могут даже отказать в фирменном бесплатном обслуживании по гарантии из-за нарушения правил эксплуатации. И будут совершенно правы! Босые ноги собирают много грязи и пыли по дому, и все это вы несете на крайне чувствительное беговое полотно. Пылинки могут забиться в крепления, вызвать ненужное трение или даже повреждения. Давление от пальцев ног может изменить степень натяжения полотна, особенно если вы будете неправильно распределять нагрузку на стопы. В этом смысле спортивная обувь гораздо более щадящая для покрытия тренажера – ударная нагрузка всегда идет на достаточно большое пространство под всей стопой целиком и именно в том месте, где конструкторами обычно закладывается больший запас прочности.
И, конечно, больше всего проблем для бегового полотна создает выделяемый кожей пот, едкий и быстро впитывающийся в поверхность, он постепенно накапливается и лишает любое фирменное покрытие его лучших качеств. Беговая дорожка может начать со временем скользить или будет неприятна на ощупь. Даже регулярная и тщательная очистка не сможет вас от этого полностью избавить. Что делать? Если вы решительно настроились не одевать кроссовки, то хотя бы не пренебрегайте простыми носками из дышащего материала – он впитает в себя большую часть вашего пота и при этом кожное дыхание ваших ног не будет затруднено, как это действительно, почти всегда происходит в обуви. В этом случае обязательно занимайтесь только с чистыми ногами в свежевыстиранных носках, лучше даже светлого оттенка, чтобы вам было видно, насколько они загрязнены. Смазка от тренажера может на них попасть, конечно, но это лучше, чем наоборот. Обязательно проводите визуальный осмотр тренажера после каждого занятия – не попали ли случайно какие-то ниточки в беговую ленту.
Занятия босиком на беговой дорожке могут естественным образом исправить технику вашего бега в лучшую сторону, потому что ваше тело будет получать больше полезных сигналов от рецепторов кожи и при движении мышц и сможет более гибко среагировать, просчитать правильные варианты движений. Однако для вашей кожи и для покрытия бегового полотна такие упражнения могут оказаться не лучшим решением.