Чем измерять пульс во время бега?

В рукоятках большинства современных беговых дорожек вы найдете встроенные сенсорные датчики для измерения сердечного ритма пользователя.

На этих  данных построены целые виды встроенных программ – пульсозависимые. На определенном этапе, когда сердце повышает интенсивность сердцебиения заметно сильнее, чем в обычных условиях, все системы организма переходят в новый режим – усиливается обмен веществ, быстрее выводятся вредные вещества и лучше впитываются полезные и питательные. Именно этого заветного момента ускорения всех процессов ждут любители здорового образа жизни. Он помогает развивать мускулатуру, выводит на новое понимание качества работу всех внутренних органов и систем от сердечно-сосудистой до дыхательной.

Пульсозависимые программы чрезвычайно эффективны и популярны и производители просто обязаны предоставить возможность пользователю воспользоваться ими в полной мере сразу после покупки тренажера, однако встроенные в рукоятки датчики – не самое удобное и точное оборудование.

Бегущий человек не должен сильно наклоняться вперед – это изменяет траекторию его движений. В наклоне руки прикасаются к датчикам не слишком плотно, постоянно движутся и в итоге выходит достаточно смазанная картина по показателям.

Специалисты рекомендуют сразу после покупки тренажера докупать отдельный пульсометр высокой точности, который вы сможете закрепить у себя на теле и свободно выпрямить корпус во время движения.

Монитор сердечного ритма

Итак, пульсометр – небольшое устройство для определения частоты сердечных сокращений. Он позволяет более точно рассчитать нагрузку во время занятий, не перетруждаться и при этом не слишком расслабляться, чтобы тренировать выносливость.

Проконсультируйтесь с врачом и спортивным тренером, чтобы выяснить приемлемый для вас уровень нагрузки.

Виды пульсометров

В спортивных магазинах в СПб вы найдете достаточно широкий ассортимент пульсометров.

1. Датчики в наручных часах
   Очень популярный вид. Пользователи часто решаются купить универсальный механизм, который может пригодится им в том или ином случае и никогда не останется без дела, ведь, как минимум, время нужно знать всегда. И приятно, когда можно тут же узнать много полезной информации, такой как уровень твоего сердцебиения.
2. Миникомпьютер с пульсометром
   Более продвинутая с функциональной точки зрения модель, которую можно запрограммировать под ваши задачи.

По конструкции датчика

1. Датчик встроен в пульсометр
   Например, в пульсометрах-часах он встроен, но, надо сказать, точность данных от этого страдает.
2. Датчик крепится на груди
   Такой вид считается самым надежным для определения пульса. Крепится специальным ремнем, не мешает движению, не отвлекает внимание.
   Рекомендуется профессионалами.
3. Клипса на мочку уха или на палец
   Довольно оригинальный подход, привлекает внимание новичков, но во время интенсивного бега датчик может сползти или даже свалиться, а точность данных не отличается высоким качеством.
    

Советы как выбрать пульсометр

При выборе пульсометра важны:

1. Дизайн и эргономика
   Удобное расположение навигации и вывод данных позволит вам быстро сориентироваться в них, хранить их по порядку, программировать режимы тренировок на их основе.
2. Функциональность
   Проверьте наличие следующих функций: счетчик кругов, секундомер, расчет зон нагрузок, программирование режима тренировок, хранение данных о прошедших тренировках. Подсчет калорий – ненадежная информация, ею можно пренебречь.
3. Питание
   Узнайте емкость элементов питания, проверьте их надежность в датчике и на пульсометре. Помните, что нестандартные элементы питания могут доставить вам немало хлопот, а их ремонт придется проводить только в специальных сервисных центрах.
4. Надежность производителя.
   Длительная успешная история продаж и последующего технического обслуживания – это серьезный довод в пользу выбора продукции фирмы.