8 (800) 555-42-90

Москва, Солнцевский проспект, д.9А, офис.7

Фильтр
Показать Выбрано моделей:
  • Цена Р
  •  
  • Складывание

    Складная

    Возможность компактно складывать беговую дорожку. Многие модели, можно складывать и хранить в таком виде под шкафом или кроватью.
  • Максимальная скорость км/ч

    Максимальная скорость движения бегового полотна

    Обычно это значение не превышает 16 км/ч для домашних беговых дорожек и 25 км/ч для профессиональных моделей (см."Возможность профессионального использования"). Для среднего и высокого уровня физической подготовки рекомендуется выбирать модели, способные ускоряться до 16 км/ч.
  •  
  • Мощность двигателя л.с.

    Мощность двигателя беговой дорожки

    При беге человек оказывает на полотно нагрузку, существенно (иногда вдвое) превышающую его собственный вес.
    Поэтому важно, чтобы мощность двигателя была не менее 1.5 л. с. Модели мощностью до 2 лошадиных сил предназначены только для домашнего использования. Двигатели 2-2.5 л. с. чаще всего устанавливаются на тренажерах любительского класса, более 2.5 л. с. - на полупрофессиональные и профессиональные модели.
  •  
  • Ширина бегового полотна см.

    Ширина бегового полотна

    Как правило, чем шире беговое полотно, тем комфортнее проходят тренировки. У простых моделей эконом-класса ширина обычно составляет 38-40 см, более дорогие дорожкиоснащаются платформами шириной 40-45 см, а для профессиональных моделей оптимальна ширина 45-50 см.
  •  
  • Длина бегового полотна см.

    Длина бегового полотна

    Беговое полотно представляет собой кольцевую ленту, надетую на два вала и вращающуюся на них.
    Размер полотна должен быть достаточным для того, чтобы не оступаться на тренировках. С другой стороны, более длинное полотно требует большей мощности мотора, что ощутимо влияет на цену тренажера. Излишняя длина дорожки далеко не всегда оправдана: оптимальной считается длина около 125 см.
  •  
  • Изменение угла наклона

    Изменение угла наклона

    Выбор типа угла наклона
  • Макс. угол наклона град.

    Максимальный угол наклона полотна

    Для имитации бега или ходьбы по пересеченной местности большинство беговых дорожек имеют возможность изменения угла наклона. Чем больше угол наклона, тем больше усилий потребуется на преодоление дистанции. Некоторые дорожки позволяют изменять наклон непосредственно в процессе тренировки по желанию пользователя или на основе предварительно заданной программы
  •  
  • Количество программ шт.

    Количество программ тренировки

    Максимальное число программ тренировки, в том числе собственных программ пользователя (актуально для моделей, позволяющих их создавать, см. "Возможность программирования").
  •  
  • Наличие кардиопрограмм

    Наличие кардиограмм

    Наличие программ основанных на измерениях пульса позволяет автоматически регулировать интенсивность нагрузки так, чтобы пульс при этом оставался в заданных пределах на протяжении всей тренировки. В качестве примера можно привести программу постоянного пульса
  • Макс. вес пользователя

    Максимальный вес пользователя

    Максимальный вес спортсмена, при котором возможно безопасное использование беговой дорожки. Большинство моделей позволяет заниматься бегом или спортивной ходьбой людям с массой до 150-160 кг, то есть очень широкому кругу тренирующихся. Если вес хотя бы одного из предполагаемых пользователей превышает эти показатели, стоит обратить внимание на профессиональные модели (см. "Назначение").
  •  
  • Гарантия мес.
  •  
  • Вес тренажера кг.
  •  
  • Габариты см.
  • Длина
     
  • Ширина
     
  • Высота
     

Сбросить параметры
Подготовка к соревнованиям

Подготовка к соревнованиям

https://sport-track.ru Беговая дорожка может быть лучшим другом бегуна. Она может помочь вам продолжать тренировки дома, когда на улице ненастная погода или нет времени посетить тренажерный зал. Беговая дорожка также отлично подходит для восстановления после травмы. Тем не менее, беговая дорожка имеет свои пределы использования. Она имеет отличия от обычных беговых тренировок, помимо смены окружающего ландшафта, который вы можете «достроить» с помощью программ виртуальной реальности. Вот некоторые идеи для того, чтобы максимально эффективно использовать вашего домашнего фитнес-друга для подготовки к соревнованиям по бегу.


Используйте изменение угла наклона полотна.
 Большим преимуществом беговой дорожки является регулируемый угол наклона. Вам больше не придется искать холмы в вашем районе, просто нажмите кнопку и начинайте восхождение. Подъем в гору особенно важен в беговой тренировке, потому что это помогает увеличить выносливость и силу ног, которая сделает вас быстрее ко дню соревнования. Поднимайтесь по наклонной поверхности, еще и чтобы сжечь больше калорий и предотвратить травмы голени. Начинайте примерно от уровня в 4% наклонной поверхности и постепенно увеличивайте наклон в последующих тренировках до 10%. Вы должны быть в состоянии поддерживать уверенную постоянную скорость, прежде чем переходить к следующему уровню.
Придерживайтесь нужного темпа бега.
Достижение определенного темпа бега на дорожке может повысить вашу мотивацию, особенно, если вы чувствуете себя недостаточно активным. В то же время, беговая дорожка может удержать вас от слишком трудной задачи. Темп должен быть, как правило, таким, который находится на границе комфортной зоны. Со временем вы сможете повысить свой темп, таким образом, вы подойдете к гонке более сильным и быстрым бегуном. Тренировки на беговой дорожке повысят выносливость и уровень метаболизма. Это означает, что к старту соревнований вы будете иметь достаточную умственную концентрацию и физическую форму, чтобы победить даже в самых сложных условиях.
Используйте интервальные тренировки.
Добавьте периоды высокой интенсивности в ваши тренировки на беговой дорожке. Интервальная подготовка поможет вам стать сильнее и быстрее, как бегуну. Варьируя темп, вы также добьетесь сжигания большего количества калорий и поддержите свой интерес к занятиям. Многие программные пакеты в беговых дорожках содержат программы интервалов, а умение изменять темп бега может быть полезным в финальной стадии гонки, когда нужно будет отдать все силы. Вы сможете научиться сохранять энергию на ранних стадиях гонки для «последнего рывка». Кроме того, путем введения более медленных периодов или перерывов на отдых в процесс тренировки можно избежать травм.


Тренажер действительно может стать хорошим дополнением к вашей программе подготовки. Использование его в качестве дополнения к вашей основной программе бега на улице поможет вам бежать чуть быстрее. Однако не стоит рассматривать беговую дорожку как полную альтернативу бегу на улице при подготовке к соревнованиям.

Стоит заметить, что беговая дорожка — не прямая замена натурального бега. Разницу весьма нетрудно заметить, если позаниматься неделю-другую на тренажёре, а потом для сравнения пробежать дистанцию в закрытом манеже или на улице. Поэтому беговую дорожку как инструмент подготовки к соревнованиям можно рекомендовать только при невозможности тренироваться по-настоящему. Например, сильные морозы или ненастье на улице, восстановление после травм.


Если вы сознательно принимаете решение готовиться к соревнованиям на тренажёре, следует понимать, что такой подготовкой вы можете скорее поддерживать физическую форму, чем прогрессировать. Воздух в помещении, как бы его не очищали, не сравниться с уличным, если, конечно, бегать не вдоль оживленной автострады. К тому же при беге вам препятствует, в том числе, и сопротивление воздуха, хотя на первый взгляд это и не так заметно. В зале такого нет, даже если вы будете бежать навстречу мощному вентилятору. На беговой дорожке также отсутствует ударная нагрузки на суставы и связки ног — конечно, это плюс для сохранности нижних конечностей, но отдача от твердой поверхности асфальта или земли заставляет по-иному работать мышцы-стабилизаторы ног. В другой плоскости работают на беговой дорожке и продвигающие мышцы, это происходит из-за того, что вы бежите на месте. Соответственно меняется и техника бега.


Стоит ли рекомендовать беговую дорожку для подготовки к соревнованиям? Однозначно нельзя ответить на этот вопрос. Но раз уж всё-таки пришлось, по тем или иным причинам, тренироваться дома, установите угол наклона бегового полотна дорожки как минимум в 2 градуса — это позволит приблизиться к реальным условиям бега. Вообще же беговую дорожку обычно рассматривают в первую очередь как кардиотренажер. На ней особенно хорошо проходит процесс восстановления после травм, а также удается поддерживать физическую форму в межсезонье.
 

Подберите дорожку, подходящую именно Вам!
Онлайн тест!
Спасибо, уже прошел
Яндекс.Метрика