По каким критериям выбрать кроссовки для занятий бегом

По каким критериям выбрать кроссовки для занятий бегом

Если вы решили заняться спортом, и беговая дорожка – ваш выбор, то первое, о чем стоит подумать, - это качественные кроссовки. Когда человек бежит, нагрузка приходится не только на ноги и ступни, но и на все тело. При правильно подобранной обуви на межпозвоночные диски не будет оказываться ударная вертикальная нагрузка, кроме того, она поможет сохранить ваши суставы во время бега. Поэтому правильно выбрать кроссовки для занятий на беговой дорожке очень важно. Рассмотрим, на что нужно обращать внимание при подборе обуви для тренировок.

 


 

  • Амортизация. Одно из основных качеств беговых кроссовок – способность амортизировать, т.е. защищать ступни от ударов при каждом соприкосновении ноги с поверхностью. Амортизаторы обычно располагаются под носком и под пяткой. Самыми распространенными способами амортизации считаются воздушная подушка и пружины. Обратите внимание на строение промежуточной подошвы: она должна включать полимерную губчатую вставку. Фирменные качественные кроссовки имеют собственные технологии амортизации, о которых должны рассказать продавцы-консультанты. Современная беговая дорожка, цена. на которую чуть выше, чем стоимость устаревших моделей, может также иметь специальную систему амортизации беговой деки.

  • Наличие супинатора. На стельке внутри беговых кроссовок должен быть небольшой бугорок. Он служит для удобства при беге, а также выступает в качестве супинатора, помогая распределить вес вашего тела правильно. Это снижает избыточную нагрузку на позвоночник.

  • Правильная фиксация ноги. Обувь должна поддерживать ступни во время занятий. В правильных кроссовках для этого предусмотрены губчатые вставки разной плотности, расположенные на внутренней стороне.

  • Материал изготовления. Материал, из которого сделан верх кроссовок, должен быть мягким, дышащим и прочным. Лучше всего выбрать кроссовки из кожи, хлопка или вентилируемой сетчатой ткани – в таком случае нога не будет сильно потеть во время занятий на беговой дорожке. Также для комфорта ног стоит обратить внимание на легкость кроссовка. Язычок должен быть мягким, а стелька – съемной.
  • Размер обуви. Чтобы узнать точный размер ноги, встаньте на нее, дайте ей распластаться на ровной поверхности. После этого замерьте длину в мм. В магазине есть таблицы размеров, и вы без труда найдете свой. Для оздоровительного бега лучше взять кроссовки на размер или полразмера больше – это важно для обеспечения хорошего воздухообмена.

  • Примерка. Идеальное время для примерки обуви в магазине – вечер, когда нога немного увеличилась в размере. Примерять нужно сразу обе кроссовки в тех носках, в которых вы собираетесь бегать. Пробегитесь по залу – вам должно быть легко и удобно.

Выбирая обувь для занятий на беговой дорожке, на цену обращайте второстепенное внимание, так как главные критерии – это ваш комфорт и здоровье!

Подберите дорожку, подходящую именно Вам!
Онлайн тест!
Спасибо, уже прошел
Яндекс.Метрика