Как выбрать беговую дорожку

Одними из самых востребованных тренажеров, использующихся в домашних условиях, являются беговые дорожки. Тренировки на данном виде оборудования способствуют стабилизации работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также стимуляции кровообращения. Также беговые дорожки могут быть использованы для реабилитации после травм.

На выбор беговой дорожки влияет ряд факторов.

Тип дорожки

Механическая. Полотно механической беговой дорожки движется за счет усилий занимающегося. С их помощью можно наиболее точно имитировать процессы естественного бега или ходьбы. Благодаря тому, что дорожка приводится в движение собственными усилиями человека, создается дополнительная нагрузка на мышцы ног.

Механическая беговая дорожка может иметь два типа нагрузки.

• Магнитный механизм нагружения. Полотно оборудования данного типа движется плавно. Человек, занимающийся на тренажере, может самостоятельно регулировать величину нагрузки. На дисплее магнитной беговой дорожки отображается текущая скорость, пройденная дистанция, значение пульса, количество потерянных калорий и время тренировки.
• Постоянная нагрузка от натяжения бегового полотна. В оборудовании данного типа нагрузка создается за счет натяжения полотна между валами механизма. В процессе использования тренажера с постоянной нагрузкой от натяжения бегового полотна возможна дискретность движения ленты.
•  

Электрическая. Беговая дорожка данного типа приводится в движение с помощью электромотора. Скорость движения и угол наклона полотна можно изменять дистанционно. С помощью панели управления занимающийся может выбрать стандартную программу тренировки или создать собственную. Дорожки данного типа требуют подключения к электросети.

Функциональные характеристики

Мощность двигателя беговой дорожки. Максимально допустимая масса пользователя и скорость движения полотна зависят от мощности двигателя тренажера. Среди характеристик оборудования обычно указываются пиковая и постоянная мощности. Во время тренировки нагрузка на полотно превышает собственную массу занимающегося в два раза. Поэтому чем мощнее двигатель, тем надежнее дорожка. Для людей массой не более 80 кг достаточно мощности двигателя объемом 1,5 л. Если дорожка будет использоваться для ходьбы, то оптимальная скорость оборудования может составлять 5–10 км/ч. Для бега следует выбрать тренажер с показателем от 15 до 20 км/ч.

Наличие амортизаторов. С помощью данной системы во время тренировок снижается нагрузка на суставы. Между рамой и декой бегового оборудования устанавливают амортизирующие резиновые, силиконовые, воздушные и пружинные компенсаторы с разной степенью жесткости. Они обеспечивают упругость полотна в различных режимах использования тренажера.

Размеры бегового полотна. Полотно представляет собой замкнутую ленту, которая вращается на двух валах. Его средние размеры составляют 108–150 см в длину и 35–52 см в ширину. При выборе данных параметров учитывается комплекция занимающегося на тренажере. Чем шире и длиннее полотно, тем удобнее и безопасней дорожка.

Многослойный материал полотна обладает большей долговечностью и износостойкостью (по сравнению с однослойным). К тому же, двухстороннее полотно можно перевернуть после определенного периода эксплуатации.

Способ изменения угла наклона бегового полотна. С помощью изменения угла наклона полотна в процессе тренировки можно имитировать бег в гору. Данный параметр может регулироваться как механически, так и вручную (в зависимости от модели). В оборудовании с электрическим приводом угол наклона изменяется с помощью специальных датчиков, что позволяет не прерывать тренировку во время переключения параметров.

Ключ безопасности. Электрические беговые тренажеры оснащаются ключом безопасности. Он подсоединяется к одежде занимающегося с помощью шнура. В случае падения тренирующегося ключ отсоединяется от магнита на тренажере и механизм останавливается. Дорожка, оснащенная данным оборудованием, наиболее безопасна в эксплуатации.

Программы. Количество возможных режимов работы различается в зависимости от модели беговой дорожки. Например, пульсозависимая программа контролирует количество ударов сердца в минуту и не позволяет ему выходить за определенные пределы с помощью системы регуляции нагрузки. Для здорового человека показатель пульса во время бега рассчитывается с помощью формулы 220 — возраст занимающегося (уд./мин.).

Гарантийный срок

При соблюдении всех правил эксплуатации оборудования в большинстве случаев на основные узлы беговых тренажеров предоставляется гарантия сроком один год. Это правило действует по отношению к тренажерам начального и среднего уровней брендов Torneo, Winner, Atemi и др. Для дорожек марок Tunturi и Horizon, относящихся к среднему классу, предоставляется гарантия 2–3 года. В премиальном сегменте оборудования (например, Vision Fitness, Matrix и Johnson) данный срок может составлять более пяти лет. Важным фактором является наличие сервисных центров в вашем городе.

✪ В интернет-магазине Спорт-Трек СПБ вы сможете выбрать беговую дорожку оптимального типа и размера от ведущих мировых производителей. Оставьте заказ на нашем сайте, и мы оперативно свяжемся с вами для его подтверждения.