Как выбрать кроссовки для беговой дорожки

Чтобы правильно выбрать кроссовки для занятий бегом или ходьбой, нужно ответить для себя на несколько вопросов.

Во-первых, каковы размер Вашей ноги и подъем? Стоит выбирать кроссовки на полразмера больше, чем обычная для Вас обувь, тогда меньше вероятность получить натёртости или мозоли, а также травмы ногтей или пальцев. Кроссовок должен хорошо облегать стопу, а пятка – быть четко фиксированной.

Во-вторых, какова Ваша цель? Вы планируете бегать длинные дистанции, научиться бегать в принципе или просто ходить в неспешном темпе? Может помочь консультация с тренером в фитнес-клубе. Также в некоторых клубах Санкт-Петербурга предоставляют услугу по оценке типа постановки стопы (пронации) при беге. Для этого делают видеосъемку Ваших ног во время бега по беговой дорожке https://sport-track.ru.

При нормальной пронации стопы повернуты внутрь примерно на 15% или менее, с таким типом подойдут хорошо амортизирующие кроссовки, их пружинящая подошва не даст ступне «завалиться» и распределит нагрузку равномерно.
При избыточной же пронации, например, стопа сильно наклонена внутрь, это встречается при плоскостопии. Чтобы сгладить этот дефект, нужны модели для бега, который фиксируют пятку жестко и имеют упругую часть подошвы на внутренней стороне.

Опытные бегуны, пробегающие за раз более 15 км, могут выбрать кроссовки с тонкой подошвой – «марафонки». Гибкие и легкие, они практически не имею перепада по высоте между носком и пяткой.

Правильный уход продлит срок службы Ваших кроссовок. Не стоит их стирать в машине или сушить на горячей батарее. Однако и не забывайте их менять по мере износа, если сцепление с поверхностью или посадка на ноге уже не такие идеальные – это защитит Ваши стопы от ненужных повреждений.