Особенности бега на беговой дорожке

Можно ли бегать без системы амортизации?

Вопрос очень распространен среди народных умельцев, которые считают, что достаточно установить движущуюся по конвейеру с моторчиком ленту и выйдет беговая дорожка «как настоящая». Бегать, конечно, можно вообще без системы амортизации, но только надо учитывать, что бег по движущейся ленте отличается от бега по дорожке в парке СПб.

В этом случае фаза толчка не рассчитана на большое перемещение вперед, ведь лента движется сама, а вы по сути остаетесь на одном и том же месте! Если в обычных условиях у организма всегда есть множество способов погасить нагрузку за счет разного покрытия, снижения темпа бега, перемещения нагрузки с одной части тела на другую и т.д., то равномерный бег в заданном пределе ограничивает тело в таком выборе и нагрузка все время сохраняется на достаточно высоком уровне.
Достаточно ли сил у вашего организма на такое испытание? Если нет, то вы быстро это поймете по ощущению усталости, как будто лени, когда тянет снизить скорость или перейти на шаг, ноги как будто волочатся, осанка поддерживается с трудом и уже мелькают фантазии, где бы присесть. Не спешите все списывать на свою природную лень – возможно таким образом ваш организм пытается защитить ваш опорно-двигательный аппарат, в первую очередь, конечно, позвоночник, суставы и костную систему от чрезмерной нагрузки.