8 (800) 555-42-90

Москва, Солнцевский проспект, д.9А, офис.7

Фильтр
Показать Выбрано моделей:
  • Цена Р
  •  
  • Складывание

    Складная

    Возможность компактно складывать беговую дорожку. Многие модели, можно складывать и хранить в таком виде под шкафом или кроватью.
  • Максимальная скорость км/ч

    Максимальная скорость движения бегового полотна

    Обычно это значение не превышает 16 км/ч для домашних беговых дорожек и 25 км/ч для профессиональных моделей (см."Возможность профессионального использования"). Для среднего и высокого уровня физической подготовки рекомендуется выбирать модели, способные ускоряться до 16 км/ч.
  •  
  • Мощность двигателя л.с.

    Мощность двигателя беговой дорожки

    При беге человек оказывает на полотно нагрузку, существенно (иногда вдвое) превышающую его собственный вес.
    Поэтому важно, чтобы мощность двигателя была не менее 1.5 л. с. Модели мощностью до 2 лошадиных сил предназначены только для домашнего использования. Двигатели 2-2.5 л. с. чаще всего устанавливаются на тренажерах любительского класса, более 2.5 л. с. - на полупрофессиональные и профессиональные модели.
  •  
  • Ширина бегового полотна см.

    Ширина бегового полотна

    Как правило, чем шире беговое полотно, тем комфортнее проходят тренировки. У простых моделей эконом-класса ширина обычно составляет 38-40 см, более дорогие дорожкиоснащаются платформами шириной 40-45 см, а для профессиональных моделей оптимальна ширина 45-50 см.
  •  
  • Длина бегового полотна см.

    Длина бегового полотна

    Беговое полотно представляет собой кольцевую ленту, надетую на два вала и вращающуюся на них.
    Размер полотна должен быть достаточным для того, чтобы не оступаться на тренировках. С другой стороны, более длинное полотно требует большей мощности мотора, что ощутимо влияет на цену тренажера. Излишняя длина дорожки далеко не всегда оправдана: оптимальной считается длина около 125 см.
  •  
  • Изменение угла наклона

    Изменение угла наклона

    Выбор типа угла наклона
  • Макс. угол наклона град.

    Максимальный угол наклона полотна

    Для имитации бега или ходьбы по пересеченной местности большинство беговых дорожек имеют возможность изменения угла наклона. Чем больше угол наклона, тем больше усилий потребуется на преодоление дистанции. Некоторые дорожки позволяют изменять наклон непосредственно в процессе тренировки по желанию пользователя или на основе предварительно заданной программы
  •  
  • Количество программ шт.

    Количество программ тренировки

    Максимальное число программ тренировки, в том числе собственных программ пользователя (актуально для моделей, позволяющих их создавать, см. "Возможность программирования").
  •  
  • Наличие кардиопрограмм

    Наличие кардиограмм

    Наличие программ основанных на измерениях пульса позволяет автоматически регулировать интенсивность нагрузки так, чтобы пульс при этом оставался в заданных пределах на протяжении всей тренировки. В качестве примера можно привести программу постоянного пульса
  • Макс. вес пользователя

    Максимальный вес пользователя

    Максимальный вес спортсмена, при котором возможно безопасное использование беговой дорожки. Большинство моделей позволяет заниматься бегом или спортивной ходьбой людям с массой до 150-160 кг, то есть очень широкому кругу тренирующихся. Если вес хотя бы одного из предполагаемых пользователей превышает эти показатели, стоит обратить внимание на профессиональные модели (см. "Назначение").
  •  
  • Гарантия мес.
  •  
  • Вес тренажера кг.
  •  
  • Габариты см.
  • Длина
     
  • Ширина
     
  • Высота
     

Сбросить параметры
Советы по улучшению ваших беговых тренировок

Советы по улучшению ваших беговых тренировок

Расслабьте руки.
Многие бегуны слишком напрягают верхнюю часть тела, что может сделать беговую тренировку сложнее. Попробуйте простой трюк, чтобы проверить себя: сверните лист бумаги в трубочку и бегите с ним в течение нескольких минут, словно с эстафетной палочкой. Если бумага начинает хрустеть, вы нажимаете слишком сильно! Ослабьте напряжение в руках, это позволит снизить потери энергии при беге.


Зарядка для ног.
Ваши ноги - это единственное, что приходит в соприкосновение с землей каждый раз, когда вы ходите или бегаете, однако они почти всегда спрятаны в обуви. Для улучшения проприоцепции и расслабления тканей подошвы ног, положите маленький шарик (лучше всего теннисный мячик) на пол и аккуратно прокатите его от пятки к подушечке стопы. Попробуйте выполнить эту простую технику массажа в течение 30 секунд для каждой ноги, утром и вечером. Сделайте это частью вашей повседневной жизни, так же, как чистку зубов.


Ускоряйтесь в конце.
В процессе тренировки, ваш мозг постоянно посылает сигналы мышцам, чтобы задействовать их максимально эффективно (т.е. с наименьшим количеством энергозатрат). Этот неконтролируемый процесс объясняет, почему более опытные бегуны умеют грамотно распределять силы. Но вы можете ускорить этот процесс.
Исследования показывают, что нервно-мышечная система, начинает работать более эффективно, когда вы достигаете предела своих физических возможностей. Для того, чтобы не перетренироваться, заканчивайте несложные тренировки ускорением. За 5-10 минут до конца ускорьтесь на уровень 6-7 по десятибалльной шкале.


Бег «вокруг циферблата».
Чтобы описывать идеальную траекторию при беге, ваши ноги должны двигаться, как стрелки на часах. Вы можете представить, где расположены воображаемые часы, когда крутите педали на велосипеде. Это позволяет бежать быстро и эффективно.


Замедлите дыхание.
Дыхание является основным, что новички и неопытные бегуны делают неправильно. Это может показаться нелогичным, но главной проблемой является слишком часто дыхание. Пытаясь привлечь большое количество кислорода быстро, вы не успеваете избавиться от всего углекислого газа в легких. В результате легкие недополучают кислород - полная противоположность тому, чего вы хотите добиться. Замедлите дыхание, немного расслабьтесь, и вы обнаружите, что так бежать гораздо проще.


Многие тренеры пытаются улучшить походку, заставляя бегунов сознательно изменять форму шага (делать более короткие шаги, касаться поверхности передней частью стопы, а не пятками). Но исследования, последовательно проводимые с 1960-х годов, показали, что такие сознательно вынужденные изменения фактически делают бегуна менее эффективным. Причина заключается в том, что они заставляет вас думать о движениях, что повышает активность мозга. Почему это плохо: исследования также показывают, что наиболее квалифицированные спортсмены во всех видах спорта имеют наименьшую активность мозга при выполнении конкретных спортивных движений. Другими словами, они в основном делают всё «на автопилоте».
Освободив свой разум и не акцентируясь на движении тела, вы сможете развить такой шаг, который является наиболее эффективным для вас.


Найдите свой темп.
Если вы тренируетесь на определенное время или расстояние, стоит заканчивать тренировку быстрее, чем вы начали. Пытайтесь во второй половине тренировки побить время, показанное в первой. Если вы не можете подобрать темп, это значит, что в первой половине вы бежали по дорожке слишком быстро.


Учитесь правильно дышать.
Подбирайте темп пробежки к дыханию, а не наоборот. Это устраняет побочные проблемы, что позволяет быстрее и больше работать с максимальной эффективностью, и выступает в качестве ориентира, чтобы вы могли знать, когда тренировка излишне тяжела, а когда, наоборот – недостаточно. Каждый может найти свой собственный ритм дыхания, но мы рекомендуем попробовать последовательность два шага на вдох: два шага на одном вдохе, два шага на одном выдохе.


Сделайте хороший сон одним из ваших приоритетов.
Большинство бегунов тренируются рано утром, что правильно с точки зрения пиковой производительности. Но если вы поднимаетесь на заре, чтобы потренироваться на дорожке, вы должны и ложиться спать раньше. Хороший отдых не только повышает производительность, но также уменьшает воспаление и боль в суставах и уменьшает время восстановления от травм (и наоборот, недостаток сна увеличивает это время).
Понадобится всего неделя или две плохого сна, чтобы вызвать негативные побочные эффекты или хорошего сна - чтобы достичь положительных результатов. Кроме того, сон влияет как на тело, так и на ум. Мотивация напрямую связана с тем, как мы себя чувствуем, так что хороший сон - это приоритет для увеличения вероятности того, что вы будете придерживаться вашей тренировочной программы.

https://sport-track.ru
 

Подберите дорожку, подходящую именно Вам!
Онлайн тест!
Спасибо, уже прошел
Яндекс.Метрика